ボディピアスの空気

バストアップのマッサージは継続することが重要ですよねぇ。
そして暇がないひともいらっしゃると思わないかな。

今度は楽にうちでバストアップかのうやりかたを紹介しますよ～！

◆合掌ポーズでバストアップ

合掌のように手のひらを合わせるだけだったりします。

10秒間力を入れて押して、休めて、を反復します。
これでバストアップに重要な大胸筋が強くすることができますよぉ～。
一日数回行うとさらに有効的なだったりします。

そして肩こりをなおすことで血行が良くなり
有効的なバストアップに成って来ますよ。

◆タオルを使ってバストアップ

大地と水平に腕を伸ばし、肩幅程度に広げ、タオルを両手で握ります。

タオルを引っ張り合うように掴みながら万歳をするように持ち上げます。
持ち上げるのは頭の後ろのいける処まで行きます。
ただし無理のない程度で良いみたいです。

頭の後ろまで行ったらそして胸の前まで手を戻します。

このような流れをボディに負担とかない程度に反復します。

2012年3月 2日｜コメント（0）｜トラックバック（0）

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